犬にいい油はオメガ３！オメガ３がおすすめの理由と油の選び方

犬の健康にいい油ってなに？
愛犬に摂らせるならコレ！っていう油とかってある？
質の良い油を買いたいから、油の選び方を教えて欲しい。

という疑問にお答えします。

この記事を読むと、犬の健康に良い油の種類や、質の良い大切な油の選び方を知ることができます。私が選んだ安全性の高い油もご紹介していますので、ぜひさいごまで見てみてください。

犬にいい油は、オメガ３一択

犬の健康に役立つ油は、オメガ３脂肪酸を含む油です。

理由は、犬が毎日摂るべき栄養素であることと、不足しやすいからです。

愛犬がオメガ３をとった方がいい理由１：毎日摂るべき栄養素だから

オメガ３脂肪酸は、必須脂肪酸という部類にはいります。

必須脂肪酸というのはかんたんにいうと、体で作り出せないから、毎日食べものからとってね。ということです。

＼オメガ３が不足するどうなるの？／

オメガ３が不足すると、いいことは一つもありません。

犬はオメガ３を体で作り出せません。

オメガ３を摂るには、食べ物から摂る方法しかないので、わたしたちが意識して食べさせることで、オメガ３不足が防げます。

愛犬がオメガ３をとった方がいい理由２：不足しやすいから

オメガ３はお魚や特定の油に多く、含まれている食材が限られるため、意識しないと摂りずらい栄養素です。

お肉を食べた分、比例してオメガ３の必要量が増えます。

かんたんにいうと、お肉を中心に食べている愛犬は、オメガ３が不足しやすいため、積極的にあげる必要がある。ということです。

お魚はあまり食べないけど、お肉は大好き！

という愛犬はオメガ３が不足しやすいので、積極的に摂るようにしましょう。

オメガ３のはたらき

オメガ３には、視力や脳、血管や心臓を健康にするはたらきがあり、血液をサラサラにし、がんや老化、生活習慣の予防にも役立ちます。

最近の研究では、犬のてんかんの症状を軽減したという結果もあるため、てんかんに困っている小型犬も積極的に与えたいです。

オメガ３が多い食事をしたマウスは、普通の食事を食べているマウスと比べて、学習能力と集中力が高かったということもわかっています。

また、他の油と比べてアレルギーの原因を作りにくく、皮膚の炎症を抑えるはたらきがあるので、アレルギー予防・対策にも役立ちます。

オメガ３を積極的に摂りたい犬

オメガ３は老化ともたたかう栄養素なので、老犬にも摂らせたい油です。

オメガ３が多い油は、えごまかあまに、サチャインチオイルの３つ

オメガ３脂肪酸はバターやオリーブオイルなどには含まれておらず、えごま油、あまに油、サチャインチオイルなどにしか含まれていません。

それぞれオメガ３を含む量や、成分などに違いがあるので、くわしくお話ししていきます。

グラフのきみどり色の、α-リノレン酸というがオメガ３の量です。

オメガ３がもっとも豊富なえごま油

引用：井上浩義(2016)「知識ゼロからの健康オイル」幻冬社.

しその仲間のえごまからとれる油で、３つの油の中で最もオメガ３が豊富です。

がんや生活習慣病を遠ざけるロスマリン酸が豊富なのも、えごま油の特徴です。

しそ油とえごま油はどちらも同じ油なので、どちらを買っても大丈夫です。

熱に弱いので荒熱をとったごはんにかけましょう。
開封後は１か月以内に使い切り、保存は冷蔵庫へ。

すこし魚臭いあまに油

引用：井上浩義(2016)「知識ゼロからの健康オイル」幻冬社.

２番目にオメガ３脂肪酸が多いのが、あまに油です。

あまに油は少しだけお魚のようなにおいがするため、お魚が苦手な犬は嫌がる可能性があります。

あまに油も熱に弱いので、ごはんが冷めてからかけましょう。
開封後は１か月以内に使い切り、保存は冷蔵庫へ。

加熱に向いているサチャインチオイル

引用：井上浩義(2016)「知識ゼロからの健康オイル」幻冬社.

３種類の中でもっとも加熱に強いのが、サチャインチオイルです。

インカインチオイル、グリーンナッツオイルと呼ばれることもあります。

えごま油とあまに油よりも、２倍近くビタミンEが豊富なため、がんや病気をはねのける力が強いのも特徴です。

老犬にはサチャインチオイルがおすすめです。

開封後は１か月以内に使い切り、保存は冷蔵庫へ。

いい油の選び方のコツは３つ

酸化がすすんでしまっている質の悪い油を選んでしまうと、体に悪いものを取り入れてしまうことになります。

酸化がすすんだ油は、細胞や遺伝子を傷つけ、がん細胞などの病気の原因をつくってしまいます。

愛犬のためにも、質の良い油の選び方のポイントに目を通しておきましょう。

１.光をさえぎる瓶に入っているか

オメガ３は熱、空気、光によってすぐに酸化してしまいます。

黒か茶色い瓶の油を選ぶことで、光による酸化を防げます。

２.圧搾法(あっさくほう)か

油を抽出する方法は、圧搾法(あっさくほう)と溶剤抽出法があります。

パッケージか商品名に圧搾法と書かれているものを選ぶと、質のよい油を安全に選ぶことができます。

原料についての説明があるか

じつは、油につかう原料にどんなに農薬を使っていても、油として売るときに成分表示に書く義務はありません。

どんな原料を使ったか、などの説明書きがある油は、安全性と質が高いためおすすめです。

なるべく遺伝子組み換えされていないもので、農薬をあまり使っていない油がおすすめです。

どうして非遺伝子組み換えと農薬を使ってないものがいいの？

遺伝子組み換えされたものや農薬を使っている食べ物をひんぱんに食べていると、遺伝子が傷つき、がんになりやすい体になってしまうからです。

遺伝子組み換えされている食べ物や、農薬を使っている食べ物を控えることで、がんなどの病気予防ができます。

人間用と犬用のオメガ３オイルはどっちがいいの？

どちらでも大丈夫です。

オメガ３脂肪酸というのは、栄養素なので、人間用も犬用も変わりはありません。

犬用のオメガ３オイルは、同じ内容でも人間用よりも高いものが多いので、私は市販で売っている人間用のえごま油をあげています。

私が安全だと思うおすすめオメガ３オイル

さきほど説明した油の選び方で選んだ、オメガ３を含む油をご紹介します。

長白工坊 有機えごま油 低温圧搾法一番搾り 110g

いいところ

えごま発祥の中国で育ち、アメリカ、EU、日本の３カ国でオーガニックの認証を得た黒えごまを使っています。

ひとつの瓶の量は少なめですが、安全性の高さが特徴です。

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紅花食品 有機荏胡麻油170g

いいところ

中国産の有機えごまを１００％使用していて、スーパーでも売っているので買いやすいえごま油です。

えごま油の中では値段がお手頃なので、よく紅花の有機荏胡麻油を買っています。

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中国産の油ってなんだか不安だけど、大丈夫なの？

油の場合、生産国よりも作っている工程や原料をチェックしましょう。

油の質は、保存容器、原料、製造工程で決まります。

どんな原料を使っているか、酸化に対しての対策はされているかなどを基準に選びましょう。

また、えごまは中国発祥なので、中国産のものが多いです。

中国産で安全な油もあれば、日本産で品質があまりよくよくない油もあるので、油の選び方には気をつけましょう。

紅花 有機亜麻仁油 170g

いいところ

ニュージーランド産のあまに油で、こちらも買いやすいお値段です。

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オーガニックインカインチオイル180g

サチャインチオイルの原料がさかんなペルーで収穫されているため、新鮮で品質がいいオイルです。

１００%圧搾法で絞り取られたサチャインチオイルなので、安心して愛犬に食べさせることができます。

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犬とオメガ３オイルのQ＆A

愛犬とオメガ３に関するよくある質問をまとめました。

１日どのくらいの量あげたらいいの？

体重１kgにつき２gからはじめましょう。

お肉をたくさん食べる犬は、オメガ３オイルの必要量が増えます。

お肉が主食のドッグフードや、お肉の割合が多い手作りごはんを食べている犬は、体重１kgにつき３gほどあげましょう。

どのくらいの頻度であげたらいいの？

毎日、１日１回あげましょう。

油を毎日あげてもいいの？と思うかもしれませんが、油は毎日必要な栄養素で、オメガ３は基本的に不足している愛犬が多いです。

そのため、毎日１日１回、適量を食事にまぜてあげましょう。

オメガ３って皮膚病にいいってほんと？

犬のアトピー性皮膚炎には効果的です。

オメガ３には、体の炎症をおさえるはたらきがありますが、すべての皮膚炎に効果的かはわかっていません。

日本産のえごま油の方がいいんじゃないの？

日本産はなんとなく安心しますが、油の場合、あまり産地は見ないで良いです。

日本産で質にこだわっているえごま・あまに油は値段が高く毎日続けにくいので、なるべく手頃な値段で、質の良いものを選んだ方が良いと思います。

こちらの資料が参考になると思うので、ぜひ読んでみてください。

見た目だけでは分からない、えごま油の品質　国民生活センター

参考資料

井上浩義(2016)『知識ゼロからの健康オイル』幻冬社.

日本食品標準成分表2015年版（七訂）

M Blaskovicら(2014)『The effect of a spot-on formulation containing polyunsaturated fatty acids and essential oils on dogs with atopic dermatitis』Vet J.