犬にいい油はオメガ3!オメガ3がおすすめの理由と油の選び方

犬にいい油はオメガ3!オメガ3が多い油の種類と選び方

犬の健康にいい油ってなに?

愛犬に摂らせるならコレ!っていう油とかってある?

質の良い油を買いたいから、油の選び方を教えて欲しい。

という疑問にお答えします。

犬の健康にいい油の選び方

この記事を読むと、犬の健康に良い油がわかります。

油を買うポイントで大切な、油の選び方を知ることができます。

私は、犬の栄養管理士や上級食育アドバイザーといった、栄養に関する資格を持っています。

愛犬の体にいい油があるなら、摂らせたい。

油選びに失敗したくないから、実際に油を買うときに気をつけるポイントがしりたい。

という方は、役に立つ内容になっていますので、ぜひみてみてください。

目次

犬にいい油は、オメガ3一択

犬の健康に役立つ油は、オメガ3脂肪酸を含む油です。

理由は、犬が毎日摂るべき栄養素であることと、不足しやすいからです。

愛犬がオメガ3をとった方がいい理由1:毎日摂るべき栄養素だから

オメガ3脂肪酸は、必須脂肪酸という部類にはいります。

必須脂肪酸というのは、かんたんにいうと、不足しちゃいけないから毎日とってね。ということです。

オメガ3が不足するどうなるの?

  • アレルギー発症のリスクがあがる
  • 心臓病のリスクがあがる
  • 血栓ができやすくなる
  • がんなどの生活習慣病になりやすくなる
  • イライラしやすくなる

オメガ3が不足すると、いいことは一つもありません。

犬はオメガ3を体で作り出せません。

オメガ3を摂るには、食べ物から摂る方法しかないので、わたしたちが意識して食べさせることで、オメガ3不足が防げます。

愛犬がオメガ3をとった方がいい理由2:不足しやすいから

愛犬がオメガ3をとった方がいい理由2:不足しやすいから

オメガ3はお魚や特定の油に多く、含まれている食材が限られるため、意識しないと摂りずらい栄養素です。

お肉を食べた分、比例してオメガ3の必要量が増えます。

かんたんにいうと、お肉を中心に食べている愛犬は、オメガ3が不足しやすいため、積極的にあげる必要がある。ということです。

お魚はあまり食べないけど、お肉は大好き!

という愛犬はオメガ3が不足しやすいので、積極的に摂るようにしましょう。

オメガ3ってどんな油に多いの?

えごま油、あまに油、サチャインチオイルに多いです。

ほかの油とのバランスは?

オメガ6(お肉類)とオメガ3は、1:1か1:4とされています。

オメガ3のはたらき

オメガ3には、視力や脳、血管や心臓を健康にするはたらきがあります。

血液をサラサラにし、がんや老化、生活習慣の予防にも役立ちます。

オメガ3が多い食事をしたマウスは、普通の食事を食べているマウスと比べて、学習能力と集中力が高かったということもわかっています。

また、他の油と比べてアレルギーの原因を作りにくく、皮膚の炎症を抑えるはたらきがあるので、アレルギー予防・対策にも役立ちます。

オメガ3を積極的に摂りたい犬

  • 老犬
  • 成犬
  • アレルギーを持つ愛犬
  • お肉中心のごはんを食べている愛犬

オメガ3は老化ともたたかう栄養素なので、老犬にも摂らせたい油です。

オメガ3が多い油は、えごまかあまに、サチャインチオイルの3つ

オメガ3を摂らせるには、オメガ3を多く含む3つの油がおすすめです。

それぞれオメガ3を含む量や、成分などに違いがあるので、くわしくお話ししていきます。

グラフのきみどり色の、α-リノレン酸というがオメガ3の量です。

オメガ3がもっとも豊富なえごま油

しそ(えごま)油の成分グラフ

引用:井上浩義(2016)「知識ゼロからの健康オイル」幻冬社.

しその仲間のえごまからとれる油で、3つの油の中で最もオメガ3が豊富です。

がんや生活習慣病を遠ざけるロスマリン酸が豊富なのも、えごま油の特徴です。

しそ油とえごま油はどちらも同じ油なので、どちらを買っても大丈夫です。

熱に弱いので荒熱をとったごはんにかけましょう。

保存は、冷蔵庫へ。

すこし魚臭いあまに油

亜麻仁油のオメガ3脂肪酸のグラフ

引用:井上浩義(2016)「知識ゼロからの健康オイル」幻冬社.

2番目にオメガ3脂肪酸が多いのが、あまに油です。

あまに油は少しだけお魚のようなにおいがするため、お魚が苦手な犬は嫌がる可能性があります。

あまに油は熱に弱いので、ごはんが冷めてからかけましょう。

保存は冷蔵庫へ。

加熱に向いているサチャインチオイル

サチャインチオイルの脂肪酸含有量グラフ

引用:井上浩義(2016)「知識ゼロからの健康オイル」幻冬社.

3種類の中でもっとも加熱に強いのが、サチャインチオイルです。

インカインチオイル、グリーンナッツオイルと呼ばれることもあります。

えごま油とあまに油よりも、2倍近くビタミンEが豊富なため、がんや病気をはねのける力が強いのも特徴です。

老犬にはサチャインチオイルがおすすめです。

保存は冷蔵庫へ。

いい油の選び方のコツは3つ

酸化がすすんでしまっている質の悪い油を選んでしまうと、体に悪いものを取り入れてしまうことになります。

酸化がすすんだ油は、細胞や遺伝子を傷つけ、がん細胞などの病気の原因をつくってしまいます。

愛犬のためにも、質の良い油の選び方のポイントに目を通しておきましょう。

  1. 黒いビンにはいっているか
  2. 圧搾法か
  3. 原料についての説明があるか

1.光をさえぎる瓶に入っているか

オメガ3は熱、空気、光によってすぐに酸化してしまいます。

黒か茶色い瓶の油を選ぶことで、光による酸化を防げます。

2.圧搾法(あっさくほう)か

油を抽出する方法は、圧搾法(あっさくほう)と溶剤抽出法があります。

圧搾法は昔ながらの製法で、タネをギュギュっと絞り出して油を絞り取る方法です。

ごますりでごまをすって、油をだすようなイメージです。

一方、溶剤抽出法は、ノルマルヘキ酸などの溶剤を使って、タネから油を抜き出します。

ノルマルヘキ酸は揮発性なので、残留することはありませんが、安心なのは圧搾法です。

パッケージか商品名に圧搾法と書かれているものを選ぶと、質のよい油を安全に選ぶことができます。

原料についての説明があるか

じつは、油につかう原料にどんなに農薬を使っていても、油として売るときに成分表示に書く義務はありません。

どんな原料を使ったか、などの説明書きがある油は、安全性と質が高いためおすすめです。

なるべく遺伝子組み換えされていないもので、農薬をあまり使っていない油がおすすめです。

どうして非遺伝子組み換えと農薬を使ってないものがいいの?

遺伝子組み換えされたものや農薬を使っている食べ物をひんぱんに食べていると、遺伝子が傷つき、がんになりやすい体になってしまうからです。

遺伝子組み換えされている食べ物や、農薬を使っている食べ物を控えることで、がんなどの病気予防ができます。

人間用と犬用のオメガ3オイルはどっちがいいの?

どちらでも大丈夫です。

オメガ3脂肪酸というのは、栄養素なので、人間用も犬用も変わりはありません。

犬用のオメガ3オイルは、同じ内容でも人間用よりも高いものが多いので、私は市販で売っている人間用のえごま油をあげています。

私が安全だと思うおすすめオメガ3オイル

さきほど説明した油の選び方で選んだ、オメガ3を含む油をご紹介します。

安全・安心面で選んだえごま油

  • 圧搾法なので安心
  • 有機栽培だから農薬がすくない
  • 非遺伝子組み換えだから安全
  • 遮光瓶なので酸化しにくくて体にいい

えごま発祥の中国で育ち、アメリカ、EU、日本の3カ国でオーガニックの認証を得た黒えごまを使っています。

  • 圧搾法なので安心
  • 有機栽培なので農薬がすくないから体に良い
  • 遺伝子組み換えされていないので安全
  • 遮光瓶なので酸化しずらい

中国産の有機えごまを100%使用していて、スーパーでも売っているので買いやすいえごま油です。

えごま油の中では値段がお手頃なので、よく紅花の有機荏胡麻油を買っています。

中国産の油ってなんだか不安だけど、大丈夫なの?

油の場合、生産国よりも作っている工程や原料をチェックしましょう。

油の質は、保存容器、原料、製造工程で決まります。

どんな原料を使っているか、酸化に対しての対策はされているかなどを基準に選びましょう。

また、えごまは中国発祥なので、中国産のものが多いです。

中国産で安全な油もあれば、日本産で品質のよくない油もあるので、油の選び方には気をつけましょう。

安全・安心面で選んだあまに油

  • 圧搾法&非遺伝子組みかえなので安心
  • 有機栽培だから農薬が少なく病気予防にGOOD
  • 遮光瓶なので酸化しにくい

ニュージーランド産のあまに油で、こちらも買いやすいお値段です。

安心・安全面で選んだサチャインチオイル

  • 圧搾法&遺伝子組み換えされていないから安心
  • 有機栽培しているから農薬が少なく安全
  • 加熱調理OKだから調理が楽
  • 遮光瓶で酸化防止対策もGOOD

サチャインチオイルの原料がさかんなペルーで収穫されているため、新鮮で品質がいいオイルです。

100%圧搾法で絞り取られたサチャインチオイルなので、安心して愛犬に食べさせることができます。

犬とオメガ3オイルのQ&A

愛犬とオメガ3に関するよくある質問をまとめました。

1日どのくらいの量あげたらいいの?

体重1kgにつき2gからはじめましょう。

お肉をたくさん食べる犬は、オメガ3オイルの必要量が増えます。

お肉が主食のドッグフードや、お肉の割合が多い手作りごはんを食べている犬は、体重1kgにつき3gあげましょう。

どのくらいの頻度であげたらいいの?

毎日、1日1回あげましょう。

油を毎日あげてもいいの?と思うかもしれませんが、油は毎日必要な栄養素で、オメガ3は基本的に不足している愛犬が多いです。

そのため、毎日1日1回、適量を食事にまぜてあげましょう。

オメガ3って皮膚病にいいってほんと?

犬のアトピー性皮膚炎には効果的です。

オメガ3には、体の炎症をおさえるはたらきがありますが、すべての皮膚炎に効果的かはわかっていません。

日本産のえごま油の方がいいんじゃないの?

日本産はなんとなく安心しますが、油の場合、あまり産地は見ないで良いです。

日本産で質にこだわっているえごま・あまに油は値段が高く毎日続けにくいので、なるべく手頃な値段で、質の良いものを選んだ方が良いと思います。

こちらの資料が参考になると思うので、ぜひ読んでみてください。

見た目だけでは分からない、えごま油の品質 国民生活センター

参考資料

井上浩義(2016)『知識ゼロからの健康オイル』幻冬社.

日本食品標準成分表2015年版(七訂)

M Blaskovicら(2014)『The effect of a spot-on formulation containing polyunsaturated fatty acids and essential oils on dogs with atopic dermatitis』Vet J.

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