季節の変わり目に!愛犬の免疫力をあげる食べ物

免疫力を高めている犬

季節が変わるタイミングは、温度や天気、気圧などの変化から愛犬の体調が崩れやすくなります。

今回は、季節の変わり目にあげたい食べ物をまとめました。

免疫力をアップする食べ物

今回紹介する食べ物は、愛犬の免疫力を高めてくれる働きを持ちます。

病気にかかりにくく、病気になっても軽い症状ですむような体を作ってくれるような食べ物を選びました。

注目した栄養素(成分)は、以下の3つです。

  • 粘膜を強化して病原菌や有害物質を体内に入れにくくするビタミンA
  • 白血球を活性化させて感染症を予防するビタミンC
  • さまざまな病気のもとになる活性酸素を除去するβ-カロテン
病気になる前に、病気に負けない体づくりをしよう!

ごはんくん


お肉

レバー(牛・豚・にわとり)

豊富な栄養素を含むレバー

レバーは食べ物の中で、最も多くのビタミンAを含みます。

特に豚や、にわとりの肝臓(レバー)に多く含まれています。

ビタミンAは、病原菌や毒素の入り口である粘膜を強化するため、免疫力を高めます。

ビタミンAの他にも、皮膚や血を作り、傷ついた細胞を修復する作用も持ちます。

注意

レバーを毎日あげ続けると、ビタミンA過剰症になります。

人間の1日に必要なビタミンA量は、レバー4切れくらいだよ。

ごはんくん


お魚

うなぎ

免疫力をあげるうなぎ

主に夏バテ予防や、スタミナをつけるために食べられる高級魚です。

1日に必要な栄養素がほとんど含まれていて、特に骨を管理するビタミンDや、免疫力をあげるビタミンAが豊富です。

うなぎ自体もビタミンAを含みますが、特に肝はビタミンAが豊富です。

愛犬のごはんに使うときは、味の濃ゆい蒲焼きよりも白焼きの方がオススメです。

味の濃ゆさに慣れると、薄味ごはんを嫌がるようになるよ。

ごはんくん


あゆ

豊富な栄養素で免疫力をあげる鮎

主に川に生息する高級魚の一種のあゆ。

天然・養殖共に、内臓に多くのビタミンAを含みます。

ウィルスの入り口である粘膜を作りかえて、バージョンアップしてくれるため病気に対してたたかう力がアップします。

血を作る鉄やビタミンB12が豊富なだけでなく、活性酸素を取り除くビタミンE、骨に関わるカルシウムやビタミンDが豊富です。

生活習慣病が予防できるEPA・DHAも多く含むよ。

ごはんくん


お野菜

しそ

免疫力をあげるしそ

味に少し癖があるため、愛犬によっては好みが分かれるしそ。

全ての食材の中TOP3に入るほど、β-カロテンが豊富です。

β-カロテンは体内でビタミンAに変わります。そのため粘膜強化が期待できます。

それだけでなく、ホルモンの分泌に関わり骨粗しょう症を予防したり、摂りすぎたナトリウムを外に出す働きもあります。

しそが苦手な子は、ハンバーグやチャーハンにしてあげてみよう!

ごはんくん


にんじん(油炒め)

抵抗力をあげるにんじん

油との相性がよく、油で炒めてから食べると、生のにんじんの約2倍多いβ-カロテン量になります。

さまざまな病気の原因である活性酸素を除去し、免疫力を高めます。

便のカサを増やす食物繊維を含むため、下痢ぎみの子にもオススメの食材。

にんじんは冷凍しても、栄養価は下がらないよ。

ごはんくん


パセリ(乾燥)

栄養価の高いしそ

生のパセリよりも手軽に使えて、栄養素をたっぷり含む乾燥パセリ。

抗酸化作用の強いβ-カロテンや、感染症予防が期待できるビタミンCを豊富に含んでいます。

さらに、貧血を予防したり、出血を抑える作用(怪我をした時に、すぐに血が止まる働き)、細胞のメンテナンスや傷の修復をする働きがあります。

乾燥パセリは、栄養価の高いトッピングの1つだよ。

ごはんくん


海藻

のり

免疫力を高めるのり

海苔の中でも、あまのりや、いわのり、青のりなどにβ-カロテンビタミンCが豊富に含まれています。

細胞を作ったり、活性酸素からうけた傷を修復したり、腸内環境をよくする働きを持ちます。

特にいわのりは、血を作る栄養素が多く含まれています。

貧血予防には、岩のりがオススメだよ。

ごはんくん


番外編

ケール(粉末)

免疫力をあげるケールの粉末

生のケールの3倍近くのβ-カロテンを含み、ミネラルもたっぷりな優秀食材。

ビタミンCが豊富なため、感染症予防や血を作るビタミンの手助けもしてくれます。

一般的に摂取しにくいカルシウムも多く含むため、お家に常備しておきたい食材の1つです。

ごはんに入れるだけで、栄養素がたっぷり摂れるよ!

ごはんくん

 

参考資料

日本食品標準成分表2015年版(七訂)

食品カロリー グラムのわかる写真館

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